Où faire du dénivelé à Paris pour s’entraîner au trail ?

Paris, la ville des monuments emblématiques, des bords de Seine et des célèbres avenues. Mais saviez-vous qu’elle est aussi un terrain de jeu idéal pour les passionnés de trail ? Si vous cherchez des spots où faire du dénivelé pour vous entraîner, la capitale regorge de lieux surprenants. Nous vous proposons une sélection des meilleurs endroits pour ajouter un peu de challenge à vos entraînements et augmenter votre endurance en toute simplicité.

1. La butte Montmartre : l’ascension incontournable

La butte Montmartre est sans aucun doute le spot le plus emblématique de Paris pour s’entraîner au dénivelé. Avec ses pentes abruptes menant au Sacré-Cœur, elle offre un défi intéressant pour les traileurs. Vous pouvez alterner entre montées rapides et récupérations au niveau du quartier des artistes. La vue en haut est une belle récompense après l’effort ! C’est un excellent moyen de travailler vos montées, un atout pour les trails de montagne.

2. Les collines du parc des Buttes-Chaumont : un défi au cœur de Paris

Le parc des Buttes-Chaumont, situé dans le 19e arrondissement, est un terrain idéal pour ceux qui recherchent des pentes variées et un environnement verdoyant. Entre montées, descentes et terrains techniques, c’est un véritable concentré de dénivelé. Il offre également des paysages diversifiés et des chemins sinueux qui imitent les sentiers de trail. Vous pourrez y retrouver des sections avec de fortes pentes pour travailler vos cuisses et votre cardio.

3. Le bois de Vincennes : à la conquête des collines du bois

Un peu plus excentré, mais tout aussi efficace, le bois de Vincennes offre une belle variété de dénivelé, notamment autour du lac Daumesnil et dans la partie plus boisée du parc. Les chemins sont parfaits pour s’exercer sur des terrains souples. De plus, l’environnement est calme et idéal pour des séances longues, avec plusieurs petites collines parfaites pour le travail de montée.

4. Le parc Montsouris : petit mais costaud !

Le parc Montsouris, situé dans le 14e arrondissement, propose un dénivelé agréable pour ceux qui ne veulent pas aller trop loin tout en ajoutant un peu de challenge. Bien que plus petit que les précédents, il est idéal pour des répétitions de montées et descentes rapides. Le parc est moins fréquenté, ce qui peut être un plus pour ceux qui cherchent à s’entraîner dans le calme.

5. Les escaliers du Trocadéro : pour un entraînement cardio intense

Bien que ce soit un endroit plutôt fréquenté par les touristes, les escaliers du Trocadéro sont une véritable petite salle de sport à ciel ouvert. Les centaines de marches qui mènent au Trocadéro offrent une montée rapide et idéale pour renforcer vos jambes. C’est un excellent endroit pour intégrer des exercices de montée d’escaliers dans votre routine. Idéal pour travailler en fractionné !

6. Le parc de la Villette : un terrain d’entraînement complet

Le parc de la Villette, bien que plus plat, offre des montées douces à utiliser pour travailler la récupération et les sessions longues. Il possède aussi des terrains variés et des espaces où vous pouvez combiner le dénivelé avec des entraînements en fractionné. Idéal pour simuler un trail urbain tout en restant dans Paris.

Conseils supplémentaires pour s’entraîner au dénivelé à Paris :

Variez les types d’entraînements : Ajoutez des séances de côte, des montées rapides ou même des sprints en montée pour imiter les conditions du trail en montagne.
Pensez à votre récupération : Après une bonne séance de dénivelé, n’oubliez pas d’intégrer des étirements et des récupérations actives pour éviter les blessures.
Adaptez vos séances à vos objectifs : Que ce soit pour une préparation à un trail court ou long, ajustez la durée et l’intensité des montées.

Paris, même avec ses rues pavées et son architecture imposante, peut devenir un terrain d’entraînement incroyable pour les traileurs. Il suffit de savoir où chercher ! Alors, êtes-vous prêts à intégrer ces spots dans votre programme d’entraînement et à repousser vos limites ? Préparez vos baskets et lancez-vous dans l’aventure.